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Conseils généraux

Une activité sportive régulière est fortement et souvent conseillée suite au traitement soit pour fortifier la musculature, soit au contraire pour gagner en souplesse.

Attention à la surcharge pondérale modifiant anormalement la statique vertébrale et usant prématurément les articulations de la colonne et des membres inférieurs.

Attention au port de talons hauts majorants la lordose et donc les contraintes discales

Deux visites annuelles sont conseillées, à titre préventif.

Comment se tenir

1. En position assise :
Organiser son travail de façon à ne pas rester trop longtemps dans la même position, et d'avoir la position la plus économique pour le corps humain.

2. Au volant :
Choisir une assise assez ferme, avec une inclinaison de 10 à 20 ° vers l'arrière.

3. Literie :
Choisir un sommier à lattes et matelas assez ferme style latex ou bultex. Ne pas dormir sur le ventre (accentuation de lordose lombaire et rotation du rachis cervical), favoriser de dormir sur le dos ou sur le coté avec un léger oreiller. Une literie à en générale une moyenne de vie d'une dizaine d'année.

4. Pour porter :
Éviter tous les efforts où il y a déséquilibre et les charges excessives. Ne jamais soulever de charge en rotation ni en torsion. Repartir équitablement les charges entre cotés droit et gauche. Toujours se servir au maximum des jambes, et de porter l'objet le plus près possible de son centre de gravité.

Coordonnées

Anthony CAMPS OSTEOPATHE D.O MROF
7 Cours du Docteur Jean Damidot
69 100 Villeurbanne

Tél. : 04 78 03 38 57

Ouvert du lundi au vendredi de 9h à  21h
Ouvert le samedi matin 9h-13h